Длительность сна и риск инсульта

2020/11/18 в 16:18

b29d1cce4447cdd20967514262da0bb011e0c59f.jpg

Во многих научно-популярных изданиях, рассказывающих о нашем здоровье, немало внимания уделяется длительности сна и его качеству. Мы знаем, что желательно спать около восьми часов за ночь, а меньшее или большее количество ночного отдыха может привести к плачевным последствиям. 

В Швеции ученые провели длительное наблюдение в течение 14.6 лет за 79 881 жителем Швеции обоего пола в возрасте 45-79 лет, при этом фокусом внимания стал инсульт или летальный исход от инсульта у наблюдаемых в этот почти пятнадцатилетний период. Что же оказалось в результате? 

Если человек спал больше девяти часов вопреки общеизвестным рекомендациям, то риск общего инсульта и ишемического возрастали в 1.12 и 1.14 раз соответственно, а вот недостаточное количество сна, то есть меньше семи часов, повышало риск внутримозгового кровоизлияния в 1. 21 раз. 

Таким образом, чтобы не стать жертвой инсульта, необходимо скорректировать свой сон, чтобы он был не менее семи и не более девяти во время ночного отдыха. 

По материалам научной публикации:

https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/STROKEAHA.120.029902         

Top